大きなバストを目指して、日々食事管理やマッサージをせっせと頑張っている女性は多いでしょう。私自身も、納豆や豆乳といったイソフラボン含有の食品を積極的に食べたり、マッサージを毎晩行ったり…いろんな努力をしてきました。でもいくら頑張っても、なかなかバストアップしなかったんですね。というのも根本的な問題として、「姿勢」の悪さを治すということを意識していなかったんです!実は昔から猫背だった私。まさかこれが、バストアップの邪魔をしているとは思いもよりませんでした!思い起こしてみれば、胸が小さい人に多いのが、猫背で姿勢が悪いこと。逆に胸が大きい人は、姿勢が良い人が多いとは思いませんか?ぜひ、自分自身のふとした姿勢を振り返ってみてください。ふとした時に、鏡やショーウィンドウを見てみるのおすすめ。背中がまあるくなってはいませんか?!

猫背とバストアップの関係

猫背とバストアップ

ではなぜ、猫背を治すとバストアップにつながるのでしょうか?これには、猫背がバストに悪影響を及ぼす原因があるからなんですね。というのも猫背の方のほとんどは、肩が内側を向いて胸部全体が圧迫されてしまっています。猫背で背中が曲がった状態は、頭を支える肩の筋肉が緊張している状態なので、肩がこりやすくなってしまうのです。この肩こりは、冷えを引き起こしてしまいます。肩が冷えることで、胸の血流が悪くなり栄養が行き渡りづらく胸に溜まった老廃物が排出されにくくもなってしまいます。ここまで来ればもうお分かりですね。例えばせっかくバストアップにいいとおもって摂っている食品も、その栄養素が胸には届かなくなってしまうんですね。これでは、全く意味がありません…。

バストアップのために猫背を改善する方法

では早速ですが、猫背を治してバストアップを目指していく方法をご紹介していきます!いくつか方法がありますので、ピックアップしてご紹介していこうとおもいます。

姿勢矯正ベルトを活用する

まずは、姿勢矯正ベルトなどを使ってみる方法です。シンプルな作りのもの、肌着に近いもの、腰や背中からがっちりホールドするタイプなど様々なものがあります。ランジェリーショップなどに行けば、専門のスタッフがいる場合がほとんどです。相談をして、自分に合ったものを購入するのをお勧めします。これなら毎日つけるだけですので、とっても簡単ですよね♪

整体で猫背を矯正してもらう

続いては、整体で矯正してもらう方法です。私も勘違いをしていたのですが、猫背は実は背骨だけ矯正すればいいわけではないようです。というのも猫背の方の多くは、骨盤が後ろに傾いていて腰も後ろに傾いているんだとか。ですので、骨盤矯正も同時に行うことが必要なようですよ。となると、整体で専門の方に行ってもらうと、手早く確実に骨盤・猫背矯正を行って貰える、というわけですね♪

エクササイズで猫背を改善する

最後にご紹介するのは、エクササイズです。身近なエクササイズでいうと、腹筋、背筋を鍛えるということ。人の背骨は、横から見ると腹筋と背筋の筋肉がついてバランスを保っています。これらの筋肉が弱ると、腹筋の力を抜いてしまい猫背になるのです。ですので、腹筋と背筋を鍛えることで、猫背の矯正につながるというわけなんですね。腹筋と背筋であれば、学校の体育の授業や部活動などで取り入れたことがある方も多いはず。本や雑誌などに出ている特殊なエクササイズをする必要はありません♪自分の知識だけで、矯正が出来るので始めやすいですよね!

この記事のまとめ

猫背は、他にも実はさまざまな不調の原因になってしまいます。呼吸が浅くなり酸素不足に、さらに血液やリンパの流れも悪くなります。代謝が低下すると、酸素や栄養が供給不足になります。又、頭を下げると筋肉に血液が届きにくく、疲労物質が溜まりやすくなり、後頭部の頭痛、肩こりや腰痛、手足のしびれなどが起こる可能性も!バストアップだけではなく、健康管理の一環として、ぜひ猫背対策を始めてみませんか♪